Slim met schermen: hoe kinderen en jongeren mediawijs worden

Mediawijsheid – het bewust en kritisch omgaan met media – is belangrijker dan ooit. Door slim met schermen om te gaan, halen kinderen en jongeren het beste uit de digitale wereld, zonder in de valkuilen ervan te stappen.

De voordelen van schermtijd
Schermen kunnen ontzettend nuttig zijn:
 

• Educatief: Leerapps, documentaires en interactieve games kunnen kinderen en jongeren op een leuke en inspirerende manier nieuwe dingen leren.
• Sociale verbinding: Via sociale media en apps blijven jongeren in contact met vrienden en familie, ook als ze ver weg wonen.
• Creatieve uitlaatklep: Video-editing, tekenen op een tablet of het maken van muziek via apps stimuleert creativiteit en talentontwikkeling.
• Toegang tot informatie: Het internet biedt een schat aan kennis en helpt kinderen om hun nieuwsgierigheid te voeden.

De nadelen van teveel schermtijd
Helaas zitten er ook minder leuke kanten aan overmatig schermgebruik:
 

• Gezondheidsproblemen: Lang achter een scherm zitten kan leiden tot oogklachten, slechte houding en minder lichaamsbeweging.
• Slaapproblemen: Het blauwe licht van schermen verstoort de aanmaak van melatonine, wat de slaapkwaliteit negatief beïnvloedt.
• Concentratieverlies: Overmatig gamen of scrollen kan leiden tot minder focus en kortere aandachtsspannen.
• Sociale isolatie: Hoewel technologie verbinding kan brengen, kan het ook leiden tot minder face-to-face contact en eenzaamheid.

Tips om schermtijd te verminderen
Hoe zorgen we ervoor dat kinderen en jongeren een gezonde balans vinden? Hier zijn enkele praktische tips:
 

• Stel een voorbeeld: Als ouder of verzorger kun je zelf bewust omgaan met schermtijd. Kinderen spiegelen vaak het gedrag van volwassenen.
• Maak duidelijke afspraken: Spreek samen af hoeveel schermtijd er per dag is toegestaan en op welke momenten (bijvoorbeeld geen telefoons aan tafel of vlak voor het slapen).
• Introduceer alternatieven: Bied leuke activiteiten aan zoals sporten, knutselen of bordspellen om kinderen te motiveren offline tijd door te brengen.
• Creëer schermvrije zones: Zorg ervoor dat bepaalde plekken, zoals de eettafel of de slaapkamer, vrij zijn van schermen.
• Gebruik apps voor schermbeheer: Er zijn handige apps beschikbaar waarmee je de schermtijd kunt monitoren en beperken, zoals Google Family Link. Het is ook mogelijk om schermtijd in te stellen op de smartphone zelf. 

Schermen maken deel uit van onze moderne wereld, maar door mediawijsheid te stimuleren, leren kinderen en jongeren om op een gezonde en bewuste manier met technologie om te gaan. Zo halen ze het beste uit de digitale wereld, zonder de nadelen ervan te ondervinden.