Thanksgiving: dit is de kracht van dankbaarheid

Traditioneel draait Thanksgiving – dat gevierd op de vierde donderdag van november - om een groot familiediner met gerechten als kalkoen, aardappelpuree, cranberrysaus (het schijnt zelfs dat je daarvan meer trek krijgt) en pompoentaart. Maar het is meer dan alleen eten: parades zoals de Macy's Thanksgiving Day Parade trekken miljoenen kijkers en American football is voor velen een vast onderdeel van de dag. 

Friendsgiving
Hoewel het hier geen officiële feestdag is, omarmen steeds meer Nederlanders Thanksgiving. Maar waarom? Misschien is het de behoefte aan een moment van reflectie en verbinding in een drukke tijd of simpelweg de charme van een gezellige maaltijd met geliefden. Een moderne variant die terrein wint is Friendsgiving, dan vier je het feest met vrienden in plaats van familie. Het idee om even stil te staan bij waar je dankbaar voor bent, spreekt velen aan. Het hoeft niet groots of Amerikaans; een warme maaltijd en een moment van bezinning zijn vaak al genoeg.

De kracht van dankbaarheid
Onderzoek toont aan dat dankbaarheid je gelukkiger maakt, je relaties versterkt en stress vermindert. Het helpt je om je te richten op wat goed gaat, zelfs in moeilijke tijden. Door bewust dankbaar te zijn, sta je meer open voor de kleine, mooie momenten in het leven. Kortom: dankbaarheid maakt je leven rijker.

Thanksgiving vieren kan daarom ook in het klein, puur om jezelf te oefenen in dankbaarheid. 

Hier zijn wat ideeën:
 

• Schrijf in een dankbaarheidsdagboek: Noteer dagelijks drie dingen waar je dankbaar voor bent.
• Stuur een bedankje: Laat iemand weten wat ze voor je betekenen met een kaartje, mailtje of telefoontje.
• Creëer een moment van verbinding: Vraag tijdens een maaltijd wat iedereen aan tafel waardeert.
• Herbeleef dankbare herinneringen: Schrijf of denk terug aan momenten in je leven waar je dankbaar voor bent.
• Mediteer op dankbaarheid: Neem een paar minuten om stil te staan bij wat goed gaat in je leven.
• Doe vrijwilligerswerk: Geef iets terug door tijd of hulp te bieden aan anderen.
• Maak iets creatiefs: Verwerk je dankbaarheid in een schilderij, gedicht of lied.
• Geniet van de natuur: Maak een wandeling en waardeer de rust en schoonheid om je heen.

Thanksgiving draait in de kern om samenkomen en dankbaarheid tonen, op welke manier dan ook. Of je nu kiest voor een groot diner, een dankbaarheidsdagboek, of een wandeling in de natuur, het belangrijkste is dat je stil staat bij de positieve dingen in je leven. 

Welke manier om dankbaarheid te vieren spreekt jou het meest aan?